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健身方案(使用方法)
00 健身计划.doc
01 健身食谱.doc
hiit体能训练.doc
hiit体能训练:跳跃系HIIT.mp4

本会所部分教练部分示范视频
家庭健身---浩曼.mp4
户外健身11---陈燃.mp4
户外健身12---陈燃.mp4
户外健身13---陈燃.mp4
户外健身7----陈燃.mp4
机械健身---胡浩.mp4
机械健身1----李健.mp4
机械健身1---胡浩.mp4
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欢迎加入我们---浩曼.mp4

腹部训练
上腹肌.mp4
下腹肌.mp4
腹肌中.mp4

训练课一:胸部+手臂
三头-钢线下压.mp4
三头肌拉伸.mp4
二头-平杆弯举.mp4
二头肌拉伸.mp4
胸大肌拉伸.mp4
胸部-哑铃飞鸟.mp4
胸部-平板哑铃上推.mp4
胸部-平板杠铃卧推.mp4
胸部-蝴蝶夹胸.mp4
胸部-龙门架飞鸟夹胸.mp4

训练课三:腿部+腹部
大腿拉伸.mp4
小腿拉伸.mp4
腿部-哑铃弓步蹲.mp4
腿部-哑铃深蹲.mp4
腿部-坐姿夹腿.mov
腿部-坐姿腿屈伸.mp4

训练课二:背部+肩部
肩部-哑铃侧平举.mp4
肩部-哑铃前平举.mp4
肩部-坐姿哑铃旋转肩上推举.mp4
肩部拉伸.mp4
背部-俯身杠铃划船.mp4
背部-坐姿拉背.mp4
背部-拉力器颈前下拉.mp4
背部拉伸.mp4

豆哥讲解
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第一节课 外在
外在 PPT.pptx
第一课 外在.mp4

第七节课 约会的核心以及大框架
笔记.doc
约会的核心以及大框架.mp4

第三课 收集资源
第三课 收集资源.pptx
第三课收集资源.mp4

第九节课 房间打造
房间打造.mp4

第二节课 展示面
第二节课 展示面(上).avi
第二节课 展示面(中).avi
第二节课展示面(下).avi

展示面模版
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过渡图
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第五节课 聊天细节课
聊天的细节以及态度.avi
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第八课 约会升级关系
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第六课 约会的窗口判断
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第十一节课 浅谈女生倒追
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第十节课 外卖
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第四节课 聊天课之判断窗口和聊天方向
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聊天课之判断窗口和聊天方向.mp4

答疑复盘课
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答疑复盘一.avi
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豆哥千里送全套聊天记录(仅供参考)
豆哥千里送之唯快不破系列
一轮速约
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一轮速约(2)
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一轮速约(3)内部课
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八句话速约
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公开课速约
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内部课速约
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强势带领的御姐
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强势带领的窗口
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强势带领的窗口(2)
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御姐速约
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纯教学不艹 低分
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聊天还蛮有意思的妹子
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豆哥千里送(26)因要讲课失败
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豆哥千里送(9)两轮台阶邀约
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豆哥预期系列
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赠品 豆哥网络课《约火包》
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